Fitnesstraining 50+

Fit mit 50 plus: Zwischen 50 und 60 ist es besonders effektiv, seine Fitness gezielt zu fördern. Dabei kommt es besonders darauf an, die Muskulatur aufzubauen bzw. zu erhalten. Denn trainierte Muskeln verbrennen mehr Energie, unterstützen die Stoffwechselgesundheit und beugen auch Rücken- und Gelenkschmerzen vor. Körperliche Aktivität und geistige Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden. Das gesundheitsorientierte Fitnesstraining wird professionell angeleitet.

Im Mittelpunkt stehen Übungen für Kraft (Kräftigung des Rückens und der großen Gelenke), Beweglichkeit, Koordination (Balance, Stabilisation, Konzentration) sowie Ausdauer. Dabei werden auch kleine Fitnessübungen für den Alltag und Elemente des spielerischen Gehirntrainings integriert. Bei gutem Wetter trainieren wir im Blücherpark.

Ziel ist, körperlich und geistig beweglich zu bleiben und die Leistungsfähigkeit zu sichern. Indoor wie outdoor - in der Gruppe kommt auch garantiert der Spaß nicht zu kurz.